凌晨1点ღ✿★✿，68岁的刘阿姨躺在床上ღ✿★✿，短视频平台里的“养生主播”正在讲“血压高的人千万不能吃这三样东西”ღ✿★✿，下一条视频又切换成“9块9包邮的多功能理疗仪”ღ✿★✿。她知道该睡觉了ღ✿★✿，但手指却停不下来……

　　在智能手机全面普及的当下ღ✿★✿，越来越多的老年人正深陷 另 一 种“ 网瘾”——熬夜刷视频ღ✿★✿、直播间消费失控ღ✿★✿、对手机高度依赖甚至影响身体和家庭关系ღ✿★✿。

　　截至2025年6月ღ✿★✿，我国60岁及以上“银发网民”已有1.61亿人ღ✿★✿，相当于每两名老年人中就有一人接入了数字生活ღ✿★✿。2010年ღ✿★✿，全国仅有4.9%的老年人有过上网经历ღ✿★✿，当时互联网对于大多数老年人来说是陌生且遥远的ღ✿★✿。近15年间ღ✿★✿，老年上网群体人数增长了约18倍ღ✿★✿。

　　“早上睁眼先看手机ღ✿★✿，亲友群里道声早ღ✿★✿，朋友圈分享新见闻”不朽情缘MGღ✿★✿，这样的日常在老年人群体中已较为普及ღ✿★✿。大多数老年人通过亲友群ღ✿★✿、兴趣群ღ✿★✿，以语音ღ✿★✿、视频ღ✿★✿、表情包等方式维系情感联系ღ✿★✿，这种高频的互动本质上是社会关系的数字化延伸ღ✿★✿。

　　老年人在线支付ღ✿★✿、网购ღ✿★✿、旅行预约等“进阶应用”的使用越来越普及ღ✿★✿。中国人民大学教授靳永爱观察到ღ✿★✿，老年人的网购使用率已达到69.8%ღ✿★✿，在健康医疗和文娱旅游等消费领域表现突出ღ✿★✿，打破了“老年人只会刷视频”的刻板印象ღ✿★✿。

　　此外ღ✿★✿，老年人对新闻尤其关注ღ✿★✿，尤其是时政和健康类信息ღ✿★✿。约97%的老年网民会使用社交工具ღ✿★✿，而67.7%的60至69岁老年人通过网络获取新闻信息ღ✿★✿。了解外部世界有助于老年人维持对社会的参与感ღ✿★✿，降低孤独感ღ✿★✿。

　　超七成上网老年人借助网络游戏消遣ღ✿★✿，而短视频创作更成为他们展现个性不朽情缘MGღ✿★✿、打破年龄偏见的舞台ღ✿★✿。老年人通过短视频等平台ღ✿★✿，从信息接收者转变为内容创作者ღ✿★✿，展示生活中的点滴ღ✿★✿。例如ღ✿★✿，75%的55至83岁老年网民有过短视频创作经历ღ✿★✿，内容涵盖家庭日常ღ✿★✿、烹饪技巧ღ✿★✿、养生知识等ღ✿★✿。

　　专家认为ღ✿★✿，适度上网有助于延缓老年人的认知衰退ღ✿★✿，并能有效减轻抑郁情绪ღ✿★✿。研究表明ღ✿★✿，老年人使用互联网与生活满意度的提升ღ✿★✿、认知障碍风险的降低之间有显著相关性ღ✿★✿。但是ღ✿★✿，过度的网络使用ღ✿★✿，尤其是在没有有效引导和自控的情况下ღ✿★✿，可能加剧老年人的孤独感ღ✿★✿、焦虑情绪ღ✿★✿，甚至导致认知退化的加速ღ✿★✿。

　　华商报大风新闻记者在采访中发现ღ✿★✿，许多老年人已经养成了高度依赖手机的生活习惯ღ✿★✿：起床后第一件事是刷短视频ღ✿★✿，晚上则观看直播购物ღ✿★✿，睡前还会继续刷手机ღ✿★✿，直到眼睛酸痛ღ✿★✿。手机逐渐成为老年人日常生活的一部分ღ✿★✿，给他们带来便利的同时ღ✿★✿，也让他们的作息和健康受到影响ღ✿★✿。

　　凌晨1点ღ✿★✿，68岁的刘阿姨还未入睡ღ✿★✿。她躺在床上ღ✿★✿，手机上的短视频里ღ✿★✿，一名自称“中医”的主播正在讲解ღ✿★✿：“高血压的根源不是盐bt核工场ღ✿★✿，而是情绪堵住了血管ღ✿★✿。”这是刘阿姨的儿子杜先生发的朋友圈ღ✿★✿，上面写道ღ✿★✿：“半夜学养生真的养生吗？”

　　杜先生告诉记者ღ✿★✿，自从退休后ღ✿★✿，刘阿姨便开始帮忙照顾孩子ღ✿★✿。孙女上学后ღ✿★✿，她有了大量的空闲时间ღ✿★✿。起初ღ✿★✿，她刷视频仅仅是为了打发时间ღ✿★✿，但很快平台推送的各种养生类内容引起了她的兴趣ღ✿★✿。几乎每天ღ✿★✿，她都会刷到“新的养生知识”ღ✿★✿。

　　“我妈就这样掉进了养生的陷阱不朽情缘app下载ღ✿★✿！ღ✿★✿，各种直播间买买买ღ✿★✿，成了店铺的VIPღ✿★✿，还获得了专家一对一咨询的资格ღ✿★✿。然后ღ✿★✿，她被忽悠着购买了很多所谓的治疗高血压的偏方ღ✿★✿。”杜先生说ღ✿★✿，“她的手机经常刷到深夜ღ✿★✿，结果血压没降ღ✿★✿，作息倒乱了ღ✿★✿。”

　　尽管杜先生多次劝说母亲ღ✿★✿，但他的劝告总是被一句话打发ღ✿★✿：“我退休后一直帮你带孩子ღ✿★✿，现在想做些自己喜欢的事情ღ✿★✿，你别管我ღ✿★✿。”

　　杜先生算了一下ღ✿★✿，母亲每天刷手机的时间超过12小时ღ✿★✿。早晨ღ✿★✿，孩子上学后ღ✿★✿，她便开始刷视频ღ✿★✿，中午饭随便吃点ღ✿★✿，直到去接孩子放学ღ✿★✿；晚饭后继续刷ღ✿★✿，直到深夜ღ✿★✿。杜先生表示ღ✿★✿，母亲前两年每天都会去小区锻炼身体ღ✿★✿，而现在几乎不出门ღ✿★✿，视力变差ღ✿★✿，记忆力明显下降ღ✿★✿，做饭时总是出现盐放少了ღ✿★✿、油放多了的情况ღ✿★✿。最近的体检中ღ✿★✿，刘阿姨还被查出了脂肪肝ღ✿★✿，这让杜先生更加担心母亲的健康状况ღ✿★✿。

　　44岁的李先生向记者反映ღ✿★✿，自己的父母最近沉迷“刷视频赚零花钱”ღ✿★✿，被手机里的直播间给“困”住了ღ✿★✿。据其讲述ღ✿★✿，每天ღ✿★✿，他们都会紧盯手机屏幕ღ✿★✿，下午4点至5点间观看1小时视频赚取0.8元ღ✿★✿，下午6点至6点40分之间观看视频ღ✿★✿，完成后可获得0.68元ღ✿★✿。

　　随着时间的推移ღ✿★✿，李先生的父母在完成“赚钱任务”后ღ✿★✿，会被引导进入微信群购物ღ✿★✿，或者被邀请到线下商店参加课程培训ღ✿★✿。最多的时候ღ✿★✿，他们曾一度加入了七八个微信群ღ✿★✿，陷入了不断消费和参与任务的循环中ღ✿★✿，逐渐被一些商家和推销员引导购买各种宣称有“神奇功效”的产品ღ✿★✿。尽管这些产品价格不菲ღ✿★✿，且未必有任何实际效果ღ✿★✿，但父母却深信不疑ღ✿★✿，认为这些商品能够带来健康ღ✿★✿。

　　李先生向记者透露ღ✿★✿，每周末回到父母家ღ✿★✿，他会看到各种营养品和保健品ღ✿★✿，有时甚至包括一些他们自己也不了解的奇怪物品ღ✿★✿，堆满了家里的角落ღ✿★✿。他担心父母的消费习惯已经被直播平台和推销商的策略所操控ღ✿★✿，逐渐偏离了理性消费的轨道ღ✿★✿。

　　跟李先生一样ღ✿★✿，张女士的母亲也沉迷于“刷视频赚礼品”ღ✿★✿。“我妈已经被这些直播间困住了ღ✿★✿，每天早饭后就进入微信群守着直播视频ღ✿★✿，连上卫生间都拿着手机ღ✿★✿。因为刷视频过程中bt核工场ღ✿★✿，还会随机问问题ღ✿★✿，必须回答了所有问题ღ✿★✿，最后才能拿到奖励和免费礼品ღ✿★✿，还在直播间买了一大堆东西ღ✿★✿。”张女士说ღ✿★✿。

　　越来越多的老年人正在沉迷于手机ღ✿★✿，这已经成为不少家庭的痛点bt核工场ღ✿★✿。“说多了嫌我烦ღ✿★✿，不说又怕被骗ღ✿★✿。”这也是不少子女的共同困扰ღ✿★✿。

　　吴女士的母亲也频繁在直播间购买一些看似“天然保健品”ღ✿★✿，如“黑枸杞”“人参粉”等bt核工场ღ✿★✿，主播们会在直播时详细介绍其功效ღ✿★✿，并且用“明星代言”或“医生推荐”来增加可信度ღ✿★✿。吴女士说ღ✿★✿：“我妈最近花了几千元ღ✿★✿，买回来的这些东西很多都是三无产品ღ✿★✿。”

　　68岁的朱叔叔最喜欢在直播间买促销产品ღ✿★✿，他觉得很划算ღ✿★✿，因此频频购买ღ✿★✿。有一次ღ✿★✿，他在某个直播间看到一款“特价”电动剃须刀ღ✿★✿，售价仅为9.9元ღ✿★✿，于是下单购买ღ✿★✿，用了一次就漏电了ღ✿★✿。而类似的低价陷阱让他接连在多次购物中“掉坑”ღ✿★✿，8元一箱的苹果ღ✿★✿、5元一包的猪蹄ღ✿★✿、3元一包的大米ღ✿★✿，买回家才发现上了当ღ✿★✿。“虽然上了不少当ღ✿★✿，但也拼手速买了很多优惠的产品ღ✿★✿，我又没有什么事情ღ✿★✿，去趟超市也麻烦ღ✿★✿，收到后不满意就去找售后ღ✿★✿，不少商家直接就给退了ღ✿★✿。不过ღ✿★✿，有的让我自己出邮费不朽情缘MGღ✿★✿，邮费比东西还贵ღ✿★✿，我只能自认倒霉ღ✿★✿。”他说ღ✿★✿。

　　“不是我们没事干ღ✿★✿，是手机里什么都有ღ✿★✿。”73岁的赵叔叔告诉记者ღ✿★✿，他几乎不看电视了ღ✿★✿，“电视太慢ღ✿★✿，而手机什么都能看ღ✿★✿，还能评论ღ✿★✿、点赞ღ✿★✿，而且刷到的都是我喜欢的ღ✿★✿，各种短视频和新闻都随时更新ღ✿★✿。”

　　专家指出ღ✿★✿，老年人并非自控力差ღ✿★✿，而是正被算法精准锁定ღ✿★✿。与年轻人相比ღ✿★✿，老年人更容易对“权威口吻”和“情感共鸣”产生信任ღ✿★✿。算法通过“精准推送”迎合老年人的需求ღ✿★✿、情感和消费心理ღ✿★✿，使得他们在不知不觉中陷入了一个个虚拟的消费陷阱ღ✿★✿，既影响了他们的生活方式ღ✿★✿，也加重了他们的经济负担ღ✿★✿。

　　记者此前帮家里老人注册了短视频平台账号ღ✿★✿，仅仅浏览几条关于养生和情感类的视频后集体潜意识ღ✿★✿，平台的推荐内容迅速变得高度同质化ღ✿★✿：“老年人一定要知道的5个长寿秘诀”“儿女不孝ღ✿★✿，其实早有征兆”“退休后不做这三件事ღ✿★✿，身体会越来越差”……这些内容迎合老年人心理ღ✿★✿，往往以“权威医生”或“成功案例”作为背书ღ✿★✿，促使老年人参与直播不朽情缘MGღ✿★✿、购买保健品或加入相关群聊ღ✿★✿。

　　国家二级心理咨询师ღ✿★✿、陕西省心理咨询师学会理事唐恩厚分析了老年人使用手机时存在的误区并提出应对策略ღ✿★✿。

　　老年人在使用手机过程中常常存在五大误区ღ✿★✿，这些误区加剧了他们对手机的依赖ღ✿★✿，甚至导致“手机网瘾”的形成ღ✿★✿。

　　误区一ღ✿★✿：“我退休了没事ღ✿★✿，玩手机没关系”ღ✿★✿。很多老年人将手机当作消磨时间的唯一工具ღ✿★✿，其实ღ✿★✿，长期以碎片化信息为主的内容会加速认知功能衰退ღ✿★✿。研究表明ღ✿★✿，被动接收碎片信息会削弱大脑的主动思维能力ღ✿★✿。

　　误区二ღ✿★✿：“我在学习新知识ღ✿★✿，这是积极老龄化的表现”ღ✿★✿。尽管网络开阔了老年人的视野ღ✿★✿，但算法推荐带来的信息茧房容易让他们接收到一些不准确甚至误导的信息ღ✿★✿，健康养生类的谣言ღ✿★✿、投资骗局等内容被精准推送给他们ღ✿★✿，导致部分老年人陷入误区ღ✿★✿。

　　误区三ღ✿★✿：“孩子们忙ღ✿★✿，只有手机陪着我”ღ✿★✿。手机已经成为现实社交缺失的替代品ღ✿★✿，许多子女把“给父母买智能手机”视为尽孝ღ✿★✿，却未能提供有效的使用指导和情感陪伴ღ✿★✿，手机便成了孤独的伴侣ღ✿★✿。

　　误区四ღ✿★✿：“我这么大年纪了ღ✿★✿，沉迷手机也没关系”ღ✿★✿。研究表明ღ✿★✿，老年人沉迷网络所带来的健康风险远远超过年轻人ღ✿★✿，包括视力退化ღ✿★✿、颈椎病的加重ღ✿★✿、影响慢性病治疗等ღ✿★✿。甚至有医生透露ღ✿★✿，部分老年患者因长时间看直播而导致血压失控住院不朽情缘MGღ✿★✿。

　　误区五ღ✿★✿：“我学不会设置这些复杂的功能”ღ✿★✿。事实上ღ✿★✿，现代手机普遍配有“数字健康”功能ღ✿★✿，简易设置即可有效限制手机使用时间和内容ღ✿★✿，帮助老年人建立健康的使用边界ღ✿★✿。

　　唐恩厚强调ღ✿★✿，帮助老年人科学使用手机ღ✿★✿，不是让他们放弃手机ღ✿★✿，而是引导他们建立健康的使用习惯ღ✿★✿，以下是几条建议ღ✿★✿：

　　唐恩厚表示ღ✿★✿，将手机使用规划为一种“饮食控制”ღ✿★✿，使用“三个20”原则ღ✿★✿：每次使用不超过20分钟ღ✿★✿，每天总时长不超过3小时ღ✿★✿，每看屏幕20分钟bt核工场ღ✿★✿，远眺20秒ღ✿★✿。设定“手机休息区”ღ✿★✿，并利用手机自带的屏幕时间管理功能进行强制提醒ღ✿★✿。

　　唐恩厚建议关闭不必要的推送通知ღ✿★✿，特别是新闻和购物类应用的推送ღ✿★✿。订阅3-5个权威信息源ღ✿★✿，避免被算法推送的碎片信息影响判断ღ✿★✿。

　　唐恩厚指出ღ✿★✿，在硬件方面mg不朽情缘游戏在线试玩ღ✿★✿！ღ✿★✿，可以为老年人配置蓝光过滤眼镜ღ✿★✿、手机支架等辅助工具ღ✿★✿；软件方面ღ✿★✿，启用“长辈模式”ღ✿★✿，简化手机界面ღ✿★✿，方便老年人使用ღ✿★✿。特别重要的是ღ✿★✿，在支付设置中关闭免密支付功能ღ✿★✿，防止被骗ღ✿★✿。

　　唐恩厚表示ღ✿★✿，通过参加线下兴趣爱好活动ღ✿★✿，如书法ღ✿★✿、广场舞等ღ✿★✿，替代过多的手机使用ღ✿★✿。家庭可以设立“无屏幕日”bt核工场ღ✿★✿，开展棋牌bt核工场ღ✿★✿、园艺等互动活动ღ✿★✿。研究表明ღ✿★✿，每周参与3次以上线下社交的老年人ღ✿★✿，手机依赖程度能显著降低不朽情缘MGღ✿★✿。

　　唐恩厚强调ღ✿★✿，解决老年人手机依赖问题不仅仅是技术层面的事ღ✿★✿，更需要全社会的共同努力ღ✿★✿，需要一场“适老数字化改造”ღ✿★✿。社区可以开设“数字素养培训班”ღ✿★✿，不仅教老年人如何使用手机ღ✿★✿，还要教授如何识别信息ღ✿★✿、如何科学管理时间ღ✿★✿。互联网企业应针对老年人群体优化“老年模式”ღ✿★✿，减少诱导性设计ღ✿★✿。更为重要的是ღ✿★✿，家庭需要回归到对老年人的关爱和陪伴上ღ✿★✿，帮助父母建立健康的手机使用习惯ღ✿★✿。 华商报大风新闻记者 袁金会